C4：拉薩、納木錯(cuò)、山南、羊湖、林芝苯日神山、大峽谷雙飛七日游

乘航班前往拉薩后在酒店作適應(yīng)性休息。以適應(yīng)高原反應(yīng)。                                                                                              
此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。（次日行程安排導(dǎo)游會(huì)在當(dāng)晚8點(diǎn)—9:30分短息通知/得到通知后請(qǐng)到酒店前臺(tái)訂第二天叫早時(shí)間和用早餐時(shí)間）。     
特別提示：飛機(jī)夜航無(wú)法接送機(jī)場(chǎng)（接站均在民航局/游客所購(gòu)買的民航大巴票/憑票據(jù)在第二天導(dǎo)游那報(bào)賬，如因航班原因當(dāng)天不能抵達(dá)后面的行程我社盡力更改，但不負(fù)責(zé)賠償）

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群—布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約60分鐘）。公元七世紀(jì)中葉，藏王松藏干布遷都拉薩并建宮殿于紅山之上，隨著歷史的變遷，十七世紀(jì)中葉重建后成為歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v錫地和政教權(quán)利中心。以其極高的歷史價(jià)值和曠世寶藏聞名于世下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺(時(shí)間約50分鐘，），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位?！景死帧堪死质菄@大昭寺修建的一條拉薩最繁華的商業(yè)街。街道以大昭寺為中心，西接藏醫(yī)院大樓，南臨沿河?xùn)|路，北至幸福東路，東連拉薩醫(yī)院河林廓東路。到拉薩的人沒(méi)有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其實(shí),八廓街是八角街的正確稱呼。匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)?，低值商品僅作紀(jì)念品留念）    后入住酒店休息。          
▲ 重要提醒：旺季布達(dá)拉宮參觀時(shí)間由布宮管委會(huì)統(tǒng)一安排，行程需根據(jù)布宮門票時(shí)間做相應(yīng)調(diào)整。為保證所有客人參觀，我社通過(guò)不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求，請(qǐng)客人無(wú)條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排，大致分為以下情況：1：每個(gè)大團(tuán)拆分成多個(gè)小團(tuán)體、每個(gè)小團(tuán)體按不同時(shí)間參觀，也會(huì)出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間等待的情況2：每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入(有些渠道無(wú)法安排導(dǎo)游陪同)；3：布宮管委會(huì)可能會(huì)隨機(jī)打亂順序,導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者一同進(jìn)入布宮參觀,敬請(qǐng)您諒

車前往西藏第一大圣湖－納木錯(cuò)（由于海拔高，湖邊游覽時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，約30分鐘）；納木錯(cuò)的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側(cè)倚偎著和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍(lán)色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及初夏時(shí)五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然的美麗圖畫。可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，游畢返回拉薩
*注意事項(xiàng)：那根拉山口照相時(shí)請(qǐng)注意，把當(dāng)?shù)夭刈迦说年笈Ｑ蛘者M(jìn)去可能要找你收錢；為避免不愉快，納木措騎牦?；蝌T馬時(shí)可先講好價(jià)格再騎。由于高原晝夜溫差比較大，請(qǐng)帶好御寒衣物。因當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較相對(duì)較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。當(dāng)天車上時(shí)間比較長(zhǎng)，較為辛苦，需要早起。藏北地區(qū)海拔比較高，請(qǐng)帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。
 

早餐后前往有天上圣湖之美譽(yù)的—羊卓雍湖《海拔4441米》（YamdrokTso），簡(jiǎn)稱羊湖，藏語(yǔ)意為“天鵝之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱為“上面的珊瑚湖”。與納木錯(cuò)、瑪旁雍錯(cuò)并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。只有在地圖或是高空你才能驚喜的發(fā)現(xiàn)她猶如耳墜，鑲嵌在山的耳輪之上。不同時(shí)刻陽(yáng)光的照射，她會(huì)顯現(xiàn)出層次極其豐富的藍(lán)色，好似夢(mèng)幻一般。參觀后在曲水縣城用午餐，繼續(xù)前往雍布拉康藏語(yǔ)意為“母子宮”，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地區(qū)澤當(dāng)鎮(zhèn)東南，高聳于雅礱河?xùn)|岸扎西次日山頂。相傳是雍仲本教徒于公元前2世紀(jì)為第一代藏王聶赤贊普建造，后來(lái)成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達(dá)賴時(shí)改為黃教寺院。 雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內(nèi)的壁畫上生動(dòng)地描繪了西藏的第一位國(guó)王，第一座建筑，第一塊耕地的歷史故事。 雍布拉康分為兩部分，前部是一幢多層建筑，后部是一座方形高層碉堡望樓，與前部相連。公元5世紀(jì)，藏王托托念贊時(shí)期，傳說(shuō)一本佛經(jīng)從天而降，正好跌在雍布拉康宮頂，當(dāng)時(shí)無(wú)人能識(shí)。有圣人斷言，到了公元7-8世紀(jì)就有人能解讀此書。所以這本書被很好地保留在雍布拉康。參觀后到達(dá)朗縣或加查用晚餐后入住酒店休息！

 早餐后前往林芝地區(qū)八一鎮(zhèn),全程460公里桑日縣達(dá)古峽谷風(fēng)景區(qū)屬于僅似于林芝大峽谷的雅江第二大峽谷。達(dá)古峽谷這里江流湍急，奔涌咆哮，曾有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩(shī)句來(lái)形容達(dá)古峽谷的奇特美，達(dá)古峽谷素來(lái)就有西藏的九寨、山南的江南美稱。有史以來(lái)達(dá)古人以漁獵為生，民風(fēng)淳樸，民俗獨(dú)特，所筑民居以木石為原料依山而建，后前往野生猴區(qū)、十三世達(dá)賴?yán)锏某錾丶扒旰颂覉@,核桃園中最大千年核桃王樹需12人環(huán)抱才能抱住此樹王/樹王展下樹蔭有1700平方米左右，朗縣旅游局正在收尋相關(guān)資料申報(bào)世界吉尼斯記錄準(zhǔn)備中。途中用午餐(條件落后,午餐簡(jiǎn)單如有不便請(qǐng)自備零食)一路上欣賞藏布江，乘車前行觀賞高原辣椒生產(chǎn)廠；特色藏寨（林芝的亞熱帶氣候與山南的干熱河谷氣候共同作用形成了對(duì)此寨獨(dú)特的小氣候，一年四季氣溫適宜，年日照量達(dá)2500多個(gè)小時(shí)。小氣候培育了獨(dú)具特色的“一果兩椒三桃”種植蘋果、花椒、辣椒、葡萄、核桃、藏東核桃有著悠久的歷史，現(xiàn)在種植的瓜果也尤為勝多；）我們乘坐旅游巴士到達(dá)后有專人接待向?qū)M(jìn)入藏家/農(nóng)田/菜地邊觀賞辛勤藏民們種植的羊年15洋洋得意農(nóng)副產(chǎn)品（注：攝影/拍照請(qǐng)勿進(jìn)入田地踩踏/若要親自感受采摘娛樂(lè)項(xiàng)目請(qǐng)于向?qū)Ы簧姘涯r(nóng)副產(chǎn)品購(gòu)買下來(lái)帶走就OK），傍晚到達(dá)林芝用晚餐《當(dāng)?shù)靥厣侂u》后入住賓館休息！

早餐后驅(qū)車前往雅魯藏布大峽谷景區(qū)，經(jīng)過(guò)林芝米林機(jī)場(chǎng)，佛掌沙丘景點(diǎn),拍攝雅魯藏布江風(fēng)光，抵達(dá)派鎮(zhèn)—大峽谷景區(qū)游客中心。乘坐雅魯藏布大峽谷景區(qū)觀光車游覽大渡卡遺址、田園風(fēng)光觀景臺(tái)、古桑樹、情比石堅(jiān)直白觀景臺(tái),拍攝南迦巴瓦峰，游覽雅魯藏布親水臺(tái)。 在派鎮(zhèn)用完午餐后，后前往林芝地區(qū)特色景點(diǎn)苯日神山風(fēng)景區(qū)（尼洋河河口東北側(cè)，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應(yīng)！苯日神山是西藏原生宗教苯教的發(fā)源地之一）景區(qū)內(nèi)瀏覽苯日神泉 達(dá)則寺 千年桑樹王 尼洋河風(fēng)光帶 藏王墓 天葬臺(tái) 曲覺(jué)沃寺 娘歐碼頭：（坐游艇欣賞江河兩岸雅魯藏布江/尼洋河的秀美壯闊的自然風(fēng)光）
午餐：最原生態(tài)的雅江野生魚（三種不同做法）和當(dāng)?shù)馗呱缴霞竟?jié)性盛產(chǎn)的各種野菜西藏特有放養(yǎng)藏豬肉
苯日神泉：苯日神泉又名“清眼泉”。 由于海拔較高，氣溫低，滴下來(lái)的泉水往往凍成剔透的冰柱或冰粒，泉水中含多種微量元素，從石縫中滲透出來(lái)，經(jīng)過(guò)巖石的過(guò)濾作用，泉水清澈甘冽，有明目功效，是屬于雅魯藏布大峽谷景區(qū)的尼洋河風(fēng)景帶， 苯日神泉是去尼洋河觀光旅游部可錯(cuò)過(guò)的景點(diǎn)，且相臨的景點(diǎn)還有達(dá)則寺，兩江交匯處，第摩崖石刻等，而且尼洋河還開發(fā)了高原漂流，值得大家去游覽觀光，在欣賞美景的同時(shí)還可以體驗(yàn)高原漂流帶給你的不一樣的刺激感受。
千年桑樹王：（據(jù)說(shuō)文成公主親手所栽）
尼洋河風(fēng)光帶：（兩江交匯風(fēng)景秀麗）
藏王墓：（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）第二十八代贊普日妥妥年贊之墓在吐蕃諸王之名字中多有此字，以示崇巍。《新唐書·吐蕃傳》云：“其俗謂雄強(qiáng)曰贊，丈夫曰普，故號(hào)君長(zhǎng)曰贊普。”頗得其意。“贊普”一詞，主要是取其宗教上的含義。強(qiáng)調(diào)他的權(quán)力來(lái)自上天，即所謂“君權(quán)神授”，強(qiáng)調(diào)了贊普的血緣屬于神系，君權(quán)來(lái)自天神。
天葬臺(tái)：天葬是西藏五中葬法之一（塔葬/火葬/天葬/水葬/土葬）
曲覺(jué)沃寺：（具有南亞風(fēng)光佛教一座寺廟，在寺內(nèi)可欣賞到黃牡丹之樹）

早餐后前往機(jī)場(chǎng)帶著美好無(wú)限的回憶乘航班前往成都或重慶，于機(jī)場(chǎng)內(nèi)轉(zhuǎn)機(jī)回深圳 ！結(jié)束愉快而神秘的西藏之旅 ！