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品味西藏·深圳拉薩羊湖林芝雙飛一動(dòng) 6 日游

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本線路由深圳國(guó)旅旅行社官網(wǎng)提供 已于2021-11-01 10:22:11更新

  • 預(yù)定價(jià)格:成人¥2999小童¥3299
  • 行程天數(shù):6天建議提前15天報(bào)名
  • 出發(fā)團(tuán)期:
  • 線路點(diǎn)擊:
在線預(yù)定: 預(yù)定人數(shù):成人小童 行程打印下載行程電子版
預(yù)定熱線:400-059-9818周一至周五 09:00-22:00 周六、日 10:00-18:00在線客服:深圳國(guó)旅在線客服深圳國(guó)旅在線客服

行程特色

全程無自費(fèi)
深圳獨(dú)立成團(tuán)
贈(zèng)送三大特色餐:石鍋雞,烤羊宴,牦牛湯鍋
深圳林芝雙直飛,無需轉(zhuǎn)機(jī)

參考行程

天數(shù) 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店
1 深圳-米林機(jī)場(chǎng)-大峽谷-林芝 (飛機(jī)) 自理 自理 包含 林芝
2 林芝-民俗村-巴松措-拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 拉薩
3 拉薩市內(nèi)游覽(布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街)(汽車) 包含 包含 包含 拉薩
4 拉薩-羊湖-拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 拉薩
5 拉薩-復(fù)興號(hào)-林芝 (汽車) 包含 包含 包含 林芝
6 林芝-深圳(飛機(jī)) 包含 包含 包含
第1天
深圳-米林機(jī)場(chǎng)-大峽谷-林芝 (飛機(jī))

【航班時(shí)間】3U8457(0635-1235)經(jīng)停西昌 1 小時(shí) 20 分?

【海拔情況】2900-3100 米;?

【住宿地點(diǎn)】林芝市八一鎮(zhèn)?

【推薦用餐】早餐/自理 中餐/自理 晚餐/包含?

【行程概述】?

由深圳乘航班飛往林芝,司機(jī)導(dǎo)游將在機(jī)場(chǎng)恭候各位團(tuán)友,隨后開啟我們神秘的西藏之旅,乘車前往雅魯藏布江大峽谷入口大渡卡,愛情神奇力量的情比石堅(jiān)石,有 1450 年歷史的大桑樹,傳說西藏最偉大的勇士格薩爾王降魔的魔心石、魔心島、魔鬼頭……后來到大峽谷觀景臺(tái),零距離的觸摸中國(guó)十大名山之首的南迦巴瓦峰的壯美,之后親臨雅魯藏布江畔,觀澎湃江水,聽峽谷轟鳴,領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。?

景點(diǎn)介紹:?

【雅魯藏布大峽谷】:?

1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷,2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的峽谷”,評(píng)語為“地球上最后的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景

區(qū)”能看到世界最高峰第十五名, 海拔 7782 米。2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的山峰” 南迦巴瓦峰,評(píng)語為“云中的天堂”。?

【南迦巴瓦峰】:天界之渡,云中天堂,長(zhǎng)矛直刺蒼穹?被譽(yù)為“云中的天堂”,被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首,南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年,他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露,峽谷之中又布滿了巨大的冰川,攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。?

【溫馨提示】:?

當(dāng)天請(qǐng)不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì),是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達(dá)樂觀情緒能夠減弱高原反應(yīng)帶來的不適。如身體不適,請(qǐng)與我社工作人員聯(lián)系,及時(shí)到醫(yī)院治療。?

大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車,每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下請(qǐng)攜帶好隨身的物品以免遺失在觀光車上。?大峽谷景區(qū)環(huán)保車的車型由景區(qū)統(tǒng)一安排,有時(shí)會(huì)與其他團(tuán)隊(duì)共同拼車游覽;環(huán)保車的發(fā)車時(shí)間,由景區(qū)統(tǒng)一安排,有時(shí)需等候 15-30 分鐘;環(huán)保車播放語音講解,游覽期間,要聽從環(huán)保車司機(jī)的時(shí)間安排,地接導(dǎo)游在景區(qū)門口等候游客,導(dǎo)游不帶客人進(jìn)入景區(qū)游玩的,敬請(qǐng)諒解!?

特別提醒:?

沿途攤點(diǎn)所售商品假冒偽劣較多,非我社控制,請(qǐng)不要誤解,如有購(gòu)買請(qǐng)謹(jǐn)慎,以免上當(dāng)受騙!景區(qū)內(nèi)如遇見有人以道德綁架的手段強(qiáng)行兜售商品請(qǐng)果斷拒絕!

餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[包含]住宿:林芝
第2天
林芝-民俗村-巴松措-拉薩 (汽車)

【海拔情況】2900-4720-3658 米;?

【住宿地點(diǎn)】拉薩?

【推薦用餐】早餐/酒店含早 中餐/包含 晚餐/包含?

【行程概述】

早餐后我們前往具有濃郁藏族特色的民俗文化村,西藏民居室內(nèi)、外的陳設(shè)顯示著神佛的崇高地位,無論是農(nóng)牧民住宅,還是貴族上層府邸,都有供佛的設(shè)施。最簡(jiǎn)單的可以僅設(shè)置供案,敬奉佛祖。富有宗教意義的裝飾更是西藏民居最醒目的標(biāo)識(shí),外墻門窗上挑出的小檐下懸紅、藍(lán)、白三色條形布幔,周圍窗套為黑色,屋頂女兒墻的腳線及其轉(zhuǎn)角部位則是紅、白、藍(lán)、黃、綠五色布條形成的“幢”。在藏族的宗教色彩觀中,五色分別寓示火、云、天、土、水,以此來表達(dá)吉祥的愿望。西藏還有以墻體裝飾表達(dá)藏傳佛教派別的,如薩迦民居的墻上涂有白色,在白色上再涂以相同寬度的土紅色和深藍(lán)灰色,中空為白色。在建筑主體或院墻直角轉(zhuǎn)彎處及較寬的墻面上,還自上而下地用土紅色和白色裝飾,以標(biāo)識(shí)該地區(qū)信仰薩迦派。?

隨后前往巴松措景區(qū)。傍晚時(shí)分到達(dá)圣城拉薩,徜徉在拉薩街頭,穿越于無數(shù)的中國(guó)人,外國(guó)人,朝圣者,旅行者,黃皮膚,白皮膚之間,感受拉薩帶給您不一樣的風(fēng)情。?

景點(diǎn)介紹:

【巴松措】?

這是藏東最大的堰塞湖,湖的形狀如鑲嵌在高深谷中的一輪新月,四周的青山頂上有終年不化的積雪。湖心小島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”,是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟,距今已有 1500 多年的歷史了。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體,景色殊異,四時(shí)不同,名類野生珍稀植物匯集,實(shí)為人間天堂,有“小瑞士”美譽(yù)。?

【溫馨提示】:?

車程時(shí)間較長(zhǎng),但沿途一路美景做伴,也不會(huì)覺得枯燥,盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧,從江南小瑞士到天上人間,讓您充分領(lǐng)略不一樣的西藏

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩
第3天
拉薩市內(nèi)游覽(布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街)(汽車)

【海拔情況】3658 米;?

【住宿地點(diǎn)】拉薩?

【推薦用餐】早餐/酒店含早 中餐/包含 晚餐/包含?

【行程概述】

于酒店早餐后,開始神秘西藏的朝圣之旅。?

景點(diǎn)介紹:?

【布達(dá)拉宮】?

布達(dá)拉宮海拔 3700 多米,依紅山而建?!安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音,即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑;也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心,分為紅宮和白宮,紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和佛堂,白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m,是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。?

【大昭寺】?

又名“祖拉康”,藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史,是拉薩最古老的寺廟,至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時(shí)的等身鍍金像,及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。?

【八廓街】?

又名為八廓街,因?yàn)樗拇ㄔ挕袄焙汀敖恰蓖?,所以叫八角街流傳至今,這里不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道,同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街,兩旁店鋪林立,商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影,這理匯聚著來自各地的朝拜者,整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音,氣勢(shì)宏大,甚為壯觀……?

【溫馨提示】

? 全程需要帶好本人身份證原件;?

? 布達(dá)拉宮在旅游旺季是限制人數(shù)參觀的,為了讓遠(yuǎn)道而來的您能順利進(jìn)入這神圣的宮殿參觀,會(huì)提前預(yù)定門票,預(yù)約參觀時(shí)間提前一天通知,有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)同一家庭或批次的客人分兩個(gè)時(shí)間參觀,敬請(qǐng)諒解;?

? 進(jìn)入布宮參觀不能穿涼鞋,短袖,短褲,必須攜帶個(gè)人有效證件原件,請(qǐng)您給予支持;?

? 此日戶外停留時(shí)間較長(zhǎng),請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩
第4天
拉薩-羊湖-拉薩 (汽車)

【海拔情況】3658 米-4900 米-3658 米;?

【住宿地點(diǎn)】拉薩?

【推薦用餐】早餐/酒店含早 中餐/包含 晚餐/包含?

【行程概述】?

今天可睡個(gè)懶覺,然后根據(jù)統(tǒng)一安排的集合時(shí)間,從拉薩出發(fā),穿越雅魯藏布江河谷,翻越崗巴拉山前往羊湖。結(jié)束行程后送回酒店。?

景點(diǎn)介紹:?

【羊卓雍措】?

羊卓雍錯(cuò)藏語為“碧玉湖”,是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊,西藏的三大圣湖之一,湖島上,黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊(duì),時(shí)起時(shí)落;遠(yuǎn)處山峰白灰銀甲,湖光山色,交相輝映,無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們,用“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群”來贊美她。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走來,心曠神怡

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩
第5天
拉薩-復(fù)興號(hào)-林芝 (汽車)

【參考車次】D89891(08:20-11:54)或 D8993(13:40-17:46)?

【海拔情況】3658-2900 米;?

【住宿地點(diǎn)】林芝市八一鎮(zhèn)?

【推薦用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理?

【行程概述】?

今天我們將乘坐復(fù)興號(hào)動(dòng)車,經(jīng)由川藏鐵路的重要組成部分,拉林鐵路,前往林芝。?

【拉林鐵路】?

是中國(guó)西藏自治區(qū)境內(nèi)一條連接拉薩市與林芝市的國(guó)鐵Ⅰ級(jí)單線電氣化鐵路,也是川藏鐵路的重要組成部分 。拉林鐵路于 2014 年 12 月 19 日開工建設(shè);于 2021 年 4 月 1 日開始靜態(tài)驗(yàn)收;于 2021 年 6 月 25日開通。?

【地理走向】?

拉林鐵路位于西藏自治區(qū)東南部,線路跨越岡底斯山與念青唐古拉山、喜馬拉雅山之間的藏南谷地,最高海拔 3700 米,線路從拉日鐵路的協(xié)榮站引出,向南穿過岡底斯山脈進(jìn)入雅魯藏布江河谷,向東經(jīng)過山南市扎囊縣、乃東區(qū)、桑日縣、加查縣、林芝市郎縣和米林縣之后沿尼洋河直抵林芝市區(qū),16 次跨越雅魯藏布江,正線全長(zhǎng) 403.144 千米。?

【途經(jīng)縣市】?

拉林鐵路西起西藏自治區(qū)拉薩市,經(jīng)山南市貢嘎縣、扎囊縣、乃東區(qū)、桑日縣、加查縣和林芝市朗縣、米林縣,東止于林芝市區(qū) 。

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝
第6天
林芝-深圳(飛機(jī))

【航班時(shí)刻】林芝-深圳 3U8458(1320-1840)經(jīng)停西昌 55 分鐘?

【推薦用餐】早餐/酒店含早 中餐/自理 晚餐/自理?

【行程概述】?

按照約定時(shí)間司機(jī)將送您前往機(jī)場(chǎng),請(qǐng)?jiān)诔霭l(fā)前仔細(xì)檢查行李物品,重點(diǎn)在身份證,錢包,相機(jī)等,我們的西藏之旅行程圓滿結(jié)束,真誠(chéng)期待著與您的下一次同行

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:

費(fèi)用說明

費(fèi)用包含

★ 交通:深圳--林芝,林芝-深圳經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票,拉薩-林芝動(dòng)車 2 等座,具體航班車次信息以出票為準(zhǔn)。 

★ 全程專車,根據(jù)人數(shù)選擇合適車型。高原司機(jī)專業(yè)服務(wù),車型隨團(tuán)隊(duì)情況調(diào)配; 
★ 酒店:行程所列掛四準(zhǔn)五標(biāo)準(zhǔn)酒店住宿總共 5 晚,酒店不提供自然單間,單男單女請(qǐng)?zhí)崆把a(bǔ)房差,否則將安排加床/三人間,如不能安排請(qǐng)現(xiàn)補(bǔ)房差,單房差 元;如有特別需要,需升級(jí)酒店的提前補(bǔ)交差價(jià)。 
參考酒店 
林芝 2 晚:林芝印象,天宇藏密或同級(jí) 
拉薩 3 晚:豐緣、扎什頗章、岷山圣瑞斯或同級(jí) 
★ 用餐:包含行程所列 5 早餐,7 正餐 正餐 30 元/人/餐,團(tuán)隊(duì)用餐如客人自愿放棄費(fèi)用不退 ; 
★ 導(dǎo)游:當(dāng)?shù)貙I(yè)持證導(dǎo)游 
★ 門票:包含 布達(dá)拉宮、大昭寺、羊湖、車游大峽谷景區(qū)(門票+觀光車)、巴松措(門票+觀光車) ,如自行放棄行程或因特殊原因未參觀,不退回任何費(fèi)用;景點(diǎn)門票均為首道大門票,行程中所列景點(diǎn),若有突發(fā)情況發(fā)生而不能游覽,與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn);不愿調(diào)換,則退還客人門票費(fèi)。旅游景點(diǎn)的先后順序會(huì)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整,保證全部游覽到 
★ 特別提示——冬季門票價(jià)格已經(jīng)做優(yōu)惠價(jià)格核算,不再執(zhí)行老年兒童醫(yī)護(hù)或其他優(yōu)惠證件的優(yōu)惠,如果取消行程,不退回任何費(fèi)用; 
★ 保險(xiǎn):含旅行社責(zé)任險(xiǎn);建議游客自費(fèi)增加購(gòu)買其他商業(yè)險(xiǎn)種(自理/可代為購(gòu)買);65 歲以上老人(含65 歲)報(bào)名時(shí)需要提交健康承諾書并需要單獨(dú)上一份商業(yè)保險(xiǎn),保險(xiǎn)單掃描件需要提前交于客服人員。
費(fèi)用不包含

★ 住宿:不含行程中出現(xiàn)的單男、單女所產(chǎn)生的房差費(fèi)用; 

★ 發(fā)票:所報(bào)價(jià)格,未含發(fā)票,如需要發(fā)票,請(qǐng)自行承擔(dān)稅點(diǎn); 

★ 費(fèi)用不包括旅游者因違約、自身過錯(cuò)、自由活動(dòng)期間內(nèi)行為或自身疾病引起的人身和財(cái)產(chǎn)損失; 

★ 洗衣,理發(fā),電話,飲料,煙酒,付費(fèi)電視,行李搬運(yùn)等私人費(fèi)用; 

★ 服務(wù)項(xiàng)目未提到的其他一切費(fèi)用(例如特種門票:夜總會(huì)、博覽會(huì)、纜車等); 

★ 因交通延誤、取消等意外事件或戰(zhàn)爭(zhēng)、罷工、自然災(zāi)害等不可抗拒力導(dǎo)致的額外費(fèi)用; 

★“旅游費(fèi)用包含” 服務(wù)項(xiàng)目中未提及的其它所有費(fèi)用;因不可抗力的客觀原因或非我公司原因(如天災(zāi)、戰(zhàn)爭(zhēng)、罷工等)、航空公司航班延誤或取消等特殊情況(我公司有權(quán)取消或變更行程),因此而產(chǎn)生的超出費(fèi)用(在外延期產(chǎn)生的住宿費(fèi)、餐飲費(fèi)、交通費(fèi)、國(guó)家航空運(yùn)價(jià)調(diào)整等)我公司有權(quán)向游客追收差價(jià);

溫馨提示

特別說明 

★ 以上行程僅供參考,在不減少景點(diǎn)和降低服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)的情況下,我社有權(quán)調(diào)整游覽參觀順序; 

★ 如遇(如交通延阻、罷工、自然災(zāi)害、政策性調(diào)價(jià)、航班或車次取消或更改時(shí)間等)人力不可抗拒因素導(dǎo)致行程延誤、變更所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理,我社只負(fù)責(zé)退還未產(chǎn)生的門票和餐費(fèi),不承擔(dān)由此產(chǎn)生的其它責(zé)任及費(fèi)用。如果臨時(shí)自愿放棄景點(diǎn)游覽、用餐、住宿等,費(fèi)用均不退還。如遇客人原因滯留或影響游覽景點(diǎn),所增費(fèi)用自理。 

★ 因政府政策性調(diào)價(jià),產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自行補(bǔ)齊差價(jià)。如產(chǎn)生其他費(fèi)用則由客人在當(dāng)?shù)噩F(xiàn)付。 

★ 為了確保游客旅途愉快,保障游客人身安全,請(qǐng)各位尊敬的游客抵達(dá)旅游地后,一切活動(dòng)聽從我公司司機(jī)或領(lǐng)隊(duì)安排。如有客人擅自離團(tuán)或參加其他團(tuán)體,我社視為合同提前終止,須向我社工作人員做出事先書面說明,余下行程我公司將不退還任何費(fèi)用,由此引起人身財(cái)產(chǎn)安全問題我公司一概不負(fù)責(zé),懇請(qǐng)各位游客聽取我公司的忠告! 

★ 關(guān)于退團(tuán): 

個(gè)人原因退團(tuán): 

出團(tuán)前 15 天或以上退團(tuán),全退; 

出團(tuán)前 10-14 天退團(tuán),退 50%; 

出團(tuán)前 8-9 天退團(tuán),退 30%; 

出團(tuán)前 7 天以內(nèi)退團(tuán),不退; 

②不可抗力退團(tuán):如因不可抗力不能繼續(xù)行程,全團(tuán)隊(duì)員需要統(tǒng)一意見,改變線路,如果與原線路的里程和路況相近,費(fèi)用不變。 

③每年 7 月 10 日-8 月 20 日期間:出團(tuán)日期當(dāng)中跨這期間的團(tuán)隊(duì),無論何時(shí)何地何種方式退團(tuán),所有費(fèi)用不退。 

★ 有代出機(jī)票之客人請(qǐng)注意:機(jī)票一經(jīng)確認(rèn)出票,便不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票,敬請(qǐng)諒解.如遇不可抗力事件發(fā)生時(shí),客人必須服從旅行社的安排,控制損失的降低,不得無故將損失擴(kuò)大。 

★ 進(jìn)入高原前,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期,適當(dāng)服用紅景天,高原安等藥品,也可泡服西洋參,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物,抗菌素和維生素類藥物。有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜來西藏,請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。 

★ 西藏晝夜溫差非常大,早晚氣溫偏低,要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套和毛衣。 

★ 初到高原由于氣候干燥,會(huì)造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜,潤(rùn)膚露和潤(rùn)唇膏。高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛,應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。 

★ 由于西藏地處高原,進(jìn)藏前請(qǐng)謹(jǐn)記“慢慢走,少開口,多睡覺,別喝酒,防感冒”。 多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法;抵達(dá)拉薩當(dāng)晚不要洗澡,如有輕微的高原反應(yīng)盡量克服,不要吸氧,因?yàn)楹罄m(xù)行程會(huì)有更高海拔的地區(qū),不要對(duì)吸氧產(chǎn)生依賴。 

★ 我公司解決投訴依據(jù)客人在當(dāng)?shù)厮灥?ldquo;賓客意見表”為準(zhǔn)。請(qǐng)組團(tuán)社提醒客人認(rèn)真填寫,如游客原因當(dāng)?shù)匚春?、未提出異議,我公司則視為滿意,返程后如再提異議,我社將不予處理,敬請(qǐng)諒解! 

★ 出團(tuán)通知說明:收到定金后,出發(fā)前 2 天以短信或電話形式,通知游客為購(gòu)買保險(xiǎn),預(yù)定房間,集合地點(diǎn),告知駕駛員手機(jī)、車輛號(hào)牌等重要信息,請(qǐng)保持手機(jī)暢通;對(duì)于拼房的隊(duì)員,工作人員會(huì)將拼房隊(duì)員的電話互換。

 西藏旅行注意事項(xiàng) 

★ 有心臟病、高血壓、感冒、糖尿病、肝病、及呼吸道系統(tǒng)疾病的游客請(qǐng)勿入藏; 

★ 初進(jìn)入高原,人體都會(huì)出現(xiàn)不同程度的反應(yīng),不要過度恐慌、高原反應(yīng)一般癥狀是頭疼、頭暈、容易疲倦、食欲下降、失眠或嗜睡。但只要認(rèn)真對(duì)待,注意休息,高原反應(yīng) 1-2 天內(nèi)一般都能克服。入藏后如果 出現(xiàn)頭疼、頭暈現(xiàn)象可適量吸氧,同時(shí)還可購(gòu)買紅景天口服液,百服寧等治療高原反應(yīng)的藥品,幫助緩解高原癥; 

★ 不可急速行走,更不能跑步,更不能做體力勞動(dòng); 

★ 注意防曬,防寒,防眼睛(高原紫外線強(qiáng),氣候干燥,晝夜溫差大),務(wù)備防曬霜,潤(rùn)唇膏,墨鏡,羊毛衫; 

★ 特殊的高原環(huán)境,對(duì)身體會(huì)有一定的影響,因此,旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程; 

★ 進(jìn)入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等,以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原; 

★ 剛進(jìn)藏的朋友,第一天盡量不要洗澡,因?yàn)楦咴瓡円箿夭畲蟆⑾丛韬笕绫夭患皶r(shí),極易感冒,高原地區(qū)一旦患上感冒,不易速好,如治療不及時(shí),可發(fā)展至,腦水腫、肺水腫,那就麻煩大了; 

★ 西藏地處高原,大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng),只要注意休息飲食得當(dāng),(切勿吃得太飽,增加腸胃負(fù)擔(dān))自然會(huì)克服; 

★ 小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)的時(shí)候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、仁丹之類的等,而且要多喝水;

旅行常備物品清單 

第一類:服裝鞋帽 

①服裝:每年 3 月-6 月,著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲);7 月-9月著春秋裝,備冬裝。10 月著冬裝; 

②鞋子:防滑防水高邦登山鞋(堅(jiān)決杜絕穿高跟鞋),可以備徒步鞋,運(yùn)動(dòng)鞋,可以備一雙簡(jiǎn)易拖鞋(在多人間或通鋪的歲月里備用); 

③小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內(nèi)衣褲、襪子; 

第二類:日常用品類①洗漱護(hù)膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤(rùn)膚霜、防曬霜(50 倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護(hù)手霜; 

②輔助工具:墨鏡、保暖杯;雨具(雨傘和雨披)、手電或者頭燈(備足電池); 

第三類:食品類 

1、 能量類:巧克力、牛肉棒等; 

2、 充饑類:餅干、面包、蛋糕等; 

3、 補(bǔ)水類:各種水果,礦泉水等; 

4、 佐餐類:榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。 

第四類:藥品類 

1、備用藥品:個(gè)人常用藥(根據(jù)個(gè)人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫(yī)藥條件落后,請(qǐng)備足所需劑量); 

2、建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水,高原安、以及抗高原反應(yīng)藥物。 

3、 出團(tuán)準(zhǔn)備:紅景天口服液需要出團(tuán)前 15 天以上服用。 

第五類:攝影通訊 

1、 通訊設(shè)備:手機(jī)(電信信號(hào)最好,移動(dòng)信號(hào)二好,聯(lián)通信號(hào)不好),對(duì)講機(jī)、以及相關(guān)充電器。 

2、 攝影器材:?jiǎn)畏聪鄼C(jī),長(zhǎng)焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩,以及超大存儲(chǔ)卡和相關(guān)充電器。 

第六類:證件類 

1、 身份證:中國(guó)人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請(qǐng)速辦臨時(shí)身份證。 

2、 其它證件:導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士后證、殘疾癥,老年證……,可能減免門票證件,統(tǒng)統(tǒng)帶上,一定要是真證件,使用偽造證件,后果自己承擔(dān)。 

第七類:箱包類 

1、 大背包:每人限帶一個(gè)大背包或者旅行箱。大背包 70L 以下,旅行箱 26 寸以下,建議以背包為主。 

2、 小背包:必備一個(gè)雙肩小背包,可以在景區(qū)使用,背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋。 

3、 腰包:建議攜帶一個(gè)腰包,隨身攜帶貴重物品。

產(chǎn)品適合人群:28 周歲-66 周歲身體健康,無三高及心腦血管疾病人員,因國(guó)家政策所限,此線路僅限大陸戶籍公民(部分地區(qū)受限)以及港澳人士前往,敬請(qǐng)諒解!

相關(guān)線路